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    “春捂秋凍”遵循傳統?需因人而異

    人民網-科普中國 2019-09-30 09:11:00
    秋意漸濃,早晚溫差逐漸增大,“春捂秋凍”這種說法真的準確嗎?

      秋意漸濃,早晚溫差逐漸增大,“春捂秋凍”這種說法真的準確嗎?

      “春捂”是指在春季氣溫剛轉暖時,不要過早脫掉棉衣,使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態,減少疾病的發生。 “秋凍”是指秋季氣溫稍涼爽,不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激,有助于鍛煉耐寒能力。在溫度逐漸降低的環境中,經過一定時間的鍛煉,能促進身體的物質代謝,增加產熱,提高對低溫的適應力。

      但是,“秋凍”并非人人適合,抵抗力較低的人群,如年老體弱者者,或是怕冷、陽虛者遇上天氣變冷,就應該適時加衣,另外,有慢性疾病的人也不宜“秋凍”,比如呼吸系統的疾病,慢性支氣管炎等,受到寒冷的刺激,支氣管和血管會痙攣收縮,進而可能引起患者舊病復發。

      當然,能抗“凍”的人也應該有度,遇天氣驟變,需及時添衣防寒保暖,避免受涼感冒。俗話說“寒從腳下起”,要注意腳部不要受凍,同時腰部、背部也需注意別受涼。燥為秋季主氣,稱“秋燥”,養生重點在于養陰防燥,以生津潤燥、益肺養陰為主要養生原則,少吃辛辣上火的食物。

      “春捂秋凍”的說法在現代社會有了一些變化,應該根據個人的生活節奏、工作環境、體質狀況、飲食習慣等來全面考慮。晚秋時節,氣候變化較大,早晚溫差增加,一旦有強冷空氣活動,氣溫急劇下降時,就應及時、適當地增衣保暖,此時若再一味強求“秋凍”,就會適得其反。

      本文由中醫科學院中醫門診部副主任醫師宋歌進行科學性把關。

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    本文轉自:溫州網 66wz.com

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